お正月太り
こんばんは😌
年末年始はゆっくり過ごせましたでしょうか？⁎ˇ◡ˇ⁎
私は名古屋へ帰省し、毎日美味しい料理をいただき、2kg太りました…🤭（笑）
(1kgは戻りましたが、あと1kg…頑張ります！)
気をつけようと思ってはいるけど、
毎年”正月太り”してしまいますよね🤣
そんな正月太りを、ヨガと食事で解消していきましょう( ˆoˆ )/
正月太りが起こる原因は簡単です。
あまり動かずに食べるからです。
年末年始沢山美味しいご飯や甘いデザートを食べた方は理由が明確でご自分でも分かっているはず…😖
では、そんなに食べてないのに太ってしまった方は？
そんな方の正月太りの原因は極端に消費カロリーが減ったからです。
お仕事をしているときは、通勤や外回りで多少なりともカロリーを消費しています。お友達とのおしゃべりだって、立派なカロリー消費です。
では正月太りを解消していくにはどうしたらいいか…
お正月気分を切り替えて、規則正しい食生活に戻す事が1番大切です❣️
また、塩分の取りすぎなどでむくんでいる可能性も考えられます。
バランスの良い食事を心がけましょう。
そして、いつもよりも少し運動量も増やせたらいいですね。
例えば、自転車で出かけたり、ウォーキングやストレッチをしたりして、少しずつ脂肪を燃焼させましょう。
正月太りは解消出来ない！！と諦めず、
簡単に出来る事をご自分のペースに合わせて行いましょう。
諦める精神は太る習慣に繋がってしまいます😅
これまでの生活で十分保てていた‼︎ということを思い出し、また、これをきっかけに春に向かって生活習慣を変えるのも良いですね☺︎
1/19には"冬太り解消ヨガ"を行います🧘🏽♀️🧘🏾♂️
お正月太りしてしまったみなさん…お待ちしています😆
一緒に楽しみながら冬太りを予防、解消しましょう( ˆoˆ )/
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